Blog

Intuitief Eten

In de afgelopen maanden heb ik een masterclass Intuïtief Eten gevolgd en ik vind het enorm inspirerend. Het sluit goed aan bij de visie en behandelwijze van mijn praktijk Peace N’ Food. Ik ben dus ... lees meer

BMI – een handig hulpmiddel?

De BMI is een hulpmiddel waarmee je zou kunnen bekijken of je een gezond gewicht hebt. In deze blog wil ik wat dieper ingaan op de BMI, hoe er mee om wordt gegaan in de maatschappij en wat ik hiervan ... lees meer

Ontspannen kun je leren?!

  Veel van mijn cliënten en ik ook, zijn vaak op zoek naar ontspanning en merken dat ze daar behoefte aan hebben. Dit lijkt misschien niet direct een link te hebben met eten, maar niets is minder w... lees meer

Zelfbeeld

In de praktijk zie ik regelmatig cliënten die al vele diëten geprobeerd hebben en worstelen met hun gewicht, leefstijl en zelfbeeld. Ze vallen af, komen weer aan in gewicht en zetten zichzelf verv... lees meer

Goede voornemens - Blue Monday

  Inmiddels zitten we alweer 2 weken in 2020! Wat gaat de tijd toch snel! Veel mensen zijn vol goede moed gestart met hun goede voornemens! Jij ook?   Met het hebben van goede voornemens is niet... lees meer

Anti-suiker maatschappij

Tegenwoordig wordt er veel nadruk gelegd op ‘gezonde voeding’ en met name suiker is vaak onderwerp van de dag. Al jaren staat op veel producten op de verpakking hoeveel calorieën erin zitten. Dat... lees meer

Eetgedrag veranderen – appeltje eitje of een zware klus?

‘Ik wil echt heel graag 15 kg afvallen en mijn gezondheid verbeteren, maar die chocolade ‘s avonds voelt zo fijn. Het is lekker en geeft mij ontspanning. Dan voel ik me eindelijk rustig.’   â... lees meer

Weegschaal: vriend of vijand?

  De weegschaal is een vriend of vijand van veel vrouwen (en soms ook van mannen). In de praktijk zie ik dat mensen vaak een haat-liefde verhouding hebben met de weegschaal. Sowieso bij een eetstoorn... lees meer

Zomerkriebels

Oh wat heerlijk dat het weer lente is en straks weer zomer wordt. Lekker weer naar buiten en wandelen, fietsen of gewoon even buiten zitten in de zon. Wat knap ik daarvan op! Heb jij dat ook? Het is t... lees meer

De keerzijde van diëten en lijnen

Als je wilt afvallen, dan wil je vaak zo snel mogelijk weer op je streefgewicht zitten. Liever vandaag dan morgen! Hoe verleidelijk kan het dan zijn om een (streng) dieet te gaan volgen of aan de li... lees meer

In gevecht met jezelf

In gevecht met jezelf   "Neem die boterham maar, je lichaam heeft het nodig." "Nee, je hebt het helemaal niet nodig. Dan kom je heel veel aan".   "Je hoeft niet iedere dag te sporten. Een dag r... lees meer

Zwangerschapswens

  Kinderwens  Als je een kinderwens hebt en die in vervulling wilt laten gaan, breekt een spannende periode aan. Misschien droom je stiekem al over de zwangerschap of het kindje. Je staat er vaak ... lees meer

Zwart wit

  “Mijn hele dag is verpest, want ik ben net gezwicht voor een koek. Nu kan ik net zo goed het hele pak opeten� “Alleen als ik streng ga diëten bereik ik mijn streefgewicht� “Ik heb mij... lees meer

Eten op gevoel

Mijn tweede blog gaat over eten op gevoel. Maar wat betekent dat eigenlijk? Ik moet eerlijk bekennen dat daar geen simpel antwoord op te geven is, maar toch ga ik een poging wagen. Waar het bij eten... lees meer

Streven naar perfectie

Spannend hoor om mijn eerste blog te posten! Toch doe ik het wel, omdat ik het gewoon leuk vind om te doen. Regelmatig lees, hoor en zie ik dingen die ik graag wil delen met anderen. En zo dus ook ond... lees meer